Dieta delle 72 ore per perdere subito 2 kg

Con la dieta delle 72 ore perdi 2 kg e sblocchi il metabolismo

La prova costume è quella più difficile da superare in questo particolare momento dell’anno: le vacanze si avvicinano e vorresti eliminare il prima possibile il gonfiore addominale e ridurre di qualche cm il girovita, sfoggiando un fisico sano e asciutto. Prima di seguire qualsiasi dieta, rivolgiti sempre al vostro medico di fiducia e accertati di non avere patologie di alcun tipo. Se sei un soggetto in piena salute, ecco di seguito che cosa dovresti fare per sgonfiarti e svegliare il tuo metabolismo con la dieta delle 72 ore.

Prima di tutto devi tenere bene a mente che durante questi 3 giorni non dovrai mai superare le 1200 calorie. Per riuscirci, dovrai seguire un regime alimentare low carb, caratterizzato quindi da una prevalenza di alimenti ricchi di proteine. Inizierai la giornata con una bella tazza di latte parzialmente scremato e una tazzina di caffè forte (rigorosamente amaro) oppure uno yogurt magro accompagnato da frutta fresca a scelta tra kiwi, ananas, mele e frutti di bosco. Come spuntino, una tisana al finocchio o allo zenzero potrebbe essere la soluzione migliore per arrivare all’ora di pranzo senza una fame eccessiva e consumare con gusto del pesce bianco con contorno di pomodorini o di spinaci. Come spuntino pomeridiano puoi concederti il lusso di mangiare 3-4 quadratini di cioccolato fondente (almeno 70%) oppure fragole e banane. A cena, invece, puoi preparare del carpaccio di salmone con succo di limone e lattuga verde oppure un uovo sodo con pomodorini. E’ importantissimo bere moltissima acqua durante questa dieta, almeno 2,5 litri al giorno.