Dieta detox: elimina tossine e liquidi
Prova la dieta detox per recuperare facilmente la linea
La dieta detox è sempre più diffusa in tutto il mondo grazie alla facilità con cui è possibile seguirla: non patirete la fame e assicura sempre un ottimo risultato a chi decide di depurare il proprio organismo da tossine e liquidi in eccesso. I cibi detox sono ideali per sgonfiarci e perdere peso ed è consigliato bere moltissima acqua e tisane calde, cosa che rende ancora più piacevole questa dieta viste le giornate fredde degli ultimi giorni! Se state pensando di digiunare per perdere qualche kg, avete scelto la strada sbagliata. Infatti, digiunare e saltare un pasto (colazione, pranzo o cena) causerà l’effetto opposto, bloccando il vostro metabolismo per un tempo interminabile. Un digiuno non controllato infatti provoca picchi glicemici che aumentano la fame nervosa e ci fanno ingrassare ancora di più.
Solo seguendo una dieta bilanciata sarà possibile drenare il nostro corpo da sostanze tossiche e perdere peso, depurando il nostro corpo. Consumate sempre cinque pasti (colazione, pranzo, cena e due spuntini), scegliendo con attenzione i cibi. Protagoniste sono sicuramente frutta e verdura, ricche di sali minerali e vitamine utili per il benessere. Cercate di limitare al massimo i condimenti, utilizzando esclusivamente olio extravergine d’oliva. Sapevi che un cucchiaino di olio ha ben 45 kcal? Per questo motivo, bisogna utilizzarlo nelle giutste dosi. Vietatissimo il sale, da sostituire con spezie ed erbe aromatiche. Bevete moltissimi tè e tisane, perfetti per ritrovare la linea, sgonfiare la pancia e farvi sentire subito meglio, drenando i liquidi in eccesso. Sono un’ottima alternativa all’acqua e consentono di contrastare la fame fra un pasto e l’altro. Il tè verde rimane uno dei migliori alleati per perdere peso e potete trovarlo in qualsiasi supermercato! Consumate a colazione una bella tazza di caffè amaro senza zucchero, con della frutta di stagione e magari uno yogurt magro e cereali. A pranzo sarà perfetta una bella scodella abbondante di verdura fresca oppure cotta (anche il minestrone con del riso integrale andrà benissimo), mentre a cena non potranno mancare i legumi e verdura cotta al vapore, condita con un filo di olio extravergine d’oliva.