Dieta per depurarsi dopo le Feste
Dopo le feste, è necessario mettersi a dieta e depurare il nostro organismo
Le Feste sono terminate e tutti noi abbiamo esagerato a tavola, con pranzi interminabili, dolci e delizie di ogni tipo, superando di gran lunga l’apporto calorico di cui abbiamo bisogno. Purtroppo è arrivato il momento di rimettersi in forma e di seguire una dieta che permetta al nostro corpo di eliminare le tossine, puntando sui cibi detox per sgonfiarci e perdere peso, senza dimenticare di bere moltissima acqua e tisane. Se state pensando di digiunare, avete scelto la strada sbagliata. Infatti, digiunare e saltare un pasto (colazione, pranzo o cena) causerà l’effetto opposto, bloccando il vostro metabolismo per un tempo interminabile. Un digiuno non controllato infatti provoca picchi glicemici che aumentano la fame nervosa e ci fanno ingrassare ancora di più.
Solo seguendo una dieta bilanciata sarà possibile drenare il nostro corpo da sostanze tossiche e perdere peso, depurando il nostro corpo. Consumate sempre cinque pasti (colazione, pranzo, cena e due spuntini), scegliendo con attenzione i cibi. Protagoniste sono sicuramente frutta e verdura, ricche di sali minerali e vitamine utili per il benessere. Cercate di limitare al massimo i condimenti, utilizzando esclusivamente olio extravergine d’oliva. Sapevi che un cucchiaino di olio ha ben 45 kcal? Per questo motivo, bisogna utilizzarlo nelle giutste dosi. Vietatissimo il sale, da sostituire con spezie ed erbe aromatiche. Cercate di bere moltissimi tè e tisane, perfette per ritrovare la linea, sgonfiare la pancia e farvi sentire subito meglio, drenando i liquidi in eccesso. Sono un’ottima alternativa all’acqua e consentono di contrastare la fame fra un pasto e l’altro. Il tè verde rimane uno dei migliori alleati per perdere peso e potete trovarlo in qualsiasi supermercato! Consumate a colazione una bella tazza di caffè amaro senza zucchero, con della frutta di stagione e magari uno yogurt magro e cereali. A pranzo sarà perfetta una bella scodella abbondante di verdura fresca oppure cotta (anche il minestrone con del riso integrale andrà benissimo), mentre a cena non potranno mancare i legumi e verdura cotta al vapore, condita con un filo di olio extravergine d’oliva.