La dieta dimagrante di settembre
Dieta dimagrante di settembre: torna in forma in poco tempo!
Se hai bisogno di una dieta dimagrante, questo articolo è ciò che fa per te. L’estate è ormai finita e sicuramente avrai preso qualche kg in vacanza. Niente paura: settembre è il mese perfetto per rimettersi in forma, grazie ai buonissimi prodotti di stagione con incredibili benefici per il nostro organismo. Scopriamo quali sono gli alimenti che dovresti assolutamente mangiare!
A settembre torna la melagrana, frutto ricchissimo di sali minerali, potassio e vitamine. Il suo succo è molto utile per la salute del cuore, dell’intestino e per la circolazione. E’ perfetta anche per ridurre l’anemia grazie al ferro contenuto all’interno. Ovviamente, l’uva è il simbolo per eccellenza del mese di settembre: La buccia dell’uva nera per esempio è ricca di resveratrolo, conosciuto per i suoi benefici antiossidanti; ideale per curare i casi di stitichezza, è un frutto perfetto anche per favorire il perfetto funzionamento di organi come reni, fegato e intestino. Un altro frutto che dovrete assolutamente mettere nel carrello è il fico. I fichi fanno molto bene al fegato e hanno proprietà dimagranti eccellenti. Infine, le prugne hanno proprietà diuretiche e abbassano il colesterolo.
Tra gli ortaggi di stagione invece, troviamo al primo posto i funghi, che aiutano a rinforzare il nostro sistema immunitario e sono un’ottima fonte di sali minerali. Il mais invece è ricco di ferro e privo di glutine ed è indicato per chi soffre di anemia e celiachia; grazie alla sua altissima digeribilità, può essere mangiato anche da bambini e donne in gravidanza. I porri sono deliziosi, con proprietà diuretiche e disintossicanti, perfetti per perdere peso grazie alle fibre, alle poche calorie e al potere saziante. Non dimenticate di comprare le melanzane, ottime per chi sta seguendo una dieta dimagrante. Con le sue pochissime kcal, potete cuocerle al vapore o in padella e talmente gustose da essere mangiare sole o con del riso integrale.
Ricordati di ridurre drasticamente i condimenti nei tuoi piatti: niente burro, un filo di olio extravergine di oliva a crudo e spezie a volontà. Non è necessario escludere completamente la pasta ed il pane. I carboidrati sono molto importanti in una dieta, perché producono l’energia di cui il corpo ha bisogno: preferisci sempre prodotti integrali a colazione o a pranzo in piccole quantità (max 70 gr per porzione). Elimina i dolci, le bevande gasate e gli alcolici, che aggiungono tantissime kcal inutili al nostro regime alimentare, creando anche danni irreversibili al fisico. L’attività fisica è importantissima: puoi correre, andare a nuoto o iscriverti a un corso in palestra. Settembre è il mese dei nuovi inizi, non è così?
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