La dieta dopo le feste
La dieta dopo le feste è ciò che vi serve per smaltire i kg accumulati!
La dieta dopo le feste è davvero efficace? certo che sì! Durante le festività legate al Natale e a Capodanno, è normale esagerare un po’ a tavola e gustare piatti molto calorici e dolci di ogni tipo. Ora è giunto il momento di correre ai ripari e di eliminare i kg in eccesso, cercando di drenare e disintossicare l’organismo. Prima di seguire qualsiasi dieta, rivolgetevi sempre al vostro medico di fiducia e accertatevi di non avere patologie di alcun tipo. Se siete soggetti senza alcun problema di salute, ecco di seguito che cosa dovreste fare per sgonfiarvi e svegliare il vostro metabolismo con una dieta semplice ed efficace.
Prima di tutto, dovete dire addio ad alcolici, bevande zuccherate, tutti i golosissimi dolci delle feste (Panettone, Pandoro, torroni, etc) salumi, formaggi e limitare al massimo i carboidrati complessi, come pasta, pane e riso. Se dovete perdere poco peso, fate una bella scorpacciata di proteine magre e verdura di stagione. Inizierete la giornata con una bella tazza di latte parzialmente scremato oppure di soia e una tazzina di caffè forte (rigorosamente amaro) oppure uno yogurt magro accompagnato da frutta fresca a scelta tra kiwi, ananas, mele e frutti di bosco. Come spuntino, una tisana al finocchio o allo zenzero potrebbe essere la soluzione migliore per arrivare all’ora di pranzo senza una fame eccessiva e consumare con gusto del pesce bianco con contorno di pomodorini o di spinaci. Come spuntino pomeridiano potete concedervi il lusso di mangiare 3-4 quadratini di cioccolato fondente (almeno 70%) oppure una manciata di frutta secca che sicuramente vi sarà avanzata durante le feste. A cena, invece, potete mangiare della carne magra, bresaola oppure uova sode con contorno di spinaci al vapore. Dovrete bere moltissima acqua e, se avete la possibilità, dedicatevi a una leggera ma costante attività fisica. Se i chili accumulati sono parecchi, allora dovete seguire una dieta ferrea a base di minestrone e verdura cotta sia a pranzo che a cena per 10 giorni. In questo modo non solo ritroverete la linea, ma depurerete il corpo dalle numerose tossine in eccesso.