La spesa di febbraio: cosa mettere nel carrello

Scopri la spesa di febbraio e tutto ciò che dovresti assolutamente mettere nel carrello

La spesa di febbraio – raffreddore e influenza non vogliono proprio lasciarci in pace questo inverno, ma niente paura: possiamo aiutarci a stare meglio facendo il pieno di vitamine con la frutta e la verdura che questo febbraio ci offre. Fate spazio ad agrumi, bietole, cavoli, radicchio e tutti gli ortaggi di stagione che sono ricchi di antiossidanti e di sostanze nutritive utili a proteggere il nostro organismo. Pronti a fare la spesa? Ecco alcuni suggerimenti utili.

Kiwi
Febbraio è il mese dei kiwi, ottimi da gustare a colazione insieme a una tazza di latte parzialmente cremato e un buon caffè caldo. Per tutto il periodo invernale ci hanno dato un sostegno contro raffreddore e influenza e dovrebbe essere un alimento sempre presente nella nostra dieta. Perfetto anche per chi deve perdere qualche chilo, il kiwi è ricco di vitamine, minerali e fibre.

Agrumi
A chi non piace una buona spremuta d’arancia con il limone? Dissetante e perfetta per rimanere in forma assumendo tantissima vitamina C. Gli agrumi come mandarini, arance, pompelmi, limoni e clementine rafforzano l’organismo e il sistema immunitario.

Mele e pere
Per uno spuntino in ufficio o a merenda, loro non possono mancare: le mele e le pere. Ottime da mangiare fresche, ma perfette anche per realizzare confetture, che ne conservano il sapore per alcuni mesi. Le mele sono particolarmente versatili e si prestano molto bene per molte ricette. Se volete qualche idea sfiziosa, cliccate qui.

Cavoli e Broccoli
Cavolfiore e broccoli sono il simbolo dell’inverno, con il loro sapore fantastico e le loro straordinarie proprietà depurative. Sono ricchi di vitamine A e C, di ferro, potassio e fibre. Cotti al vapore, al forno, in padella oppure cucinati con la pasta, saranno sempre un grandissimo successo!

Cicoria
La cicoria è nota perchè stimola la concentrazione e rafforza la memoria. Se avete un esame in vista o siete in un periodo particolarmente stressante in cui dormite poco, dovete assolutamente metterla nel vostro carrello della spesa!