Ingredienti
2 tazze Gherigli di noci | |
6 Banane | |
12 Datteri | |
qb Noce moscata | |
2 cucchiai Miele |
Ingredienti
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2 tazze Gherigli di noci
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6 Banane
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12 Datteri
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qb Noce moscata
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2 cucchiai Miele
La ricetta
Gli smoothies sono delle bevande a base di frutta o verdura fresca, buonissimi e amati soprattutto in estate. Oggi vi proporremo una ricetta davvero gustosa, a base di banane, noci e datteri, perfetta per iniziare la giornata con la giusta carica! Uno smoothie che si rispetti, dovrebbe essere cremoso, spumoso e freddo, per essere assaporato con gusto anche nelle giornate più calde!
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Per prima cosa, dovete lasciare per almeno 6 ore in ammollo in acqua (da cambiare 2/3 volte) le noci sgusciate, così che si rammolliscano per bene.
Trascorso il tempo, in un frullatore o in un recipiente dai bordi alti se usate un mixer a immersione, unite tutti gli ingredienti con acqua in quantità sufficienti a ottenere un composto della densità desiderata.
Azionate il robot da cucina e procedete a frullare fino a quando tutti gli ingredienti si saranno ben amalgamati fra loro.
Lo smoothie è pronto, non vi resta che suddividerlo in tazze o bicchieri e servirlo, accompagnato da frutta fresca o secca a piacere.