Perché è importante mangiare i legumi

Mangiare i legumi tutte le settimane è importante per la nostra salute

I legumi sono una fonte preziosa di proteine e sali minerali come ferro e calcio, perfetti per recuperare le forze perse durante gli intensi periodi di stress causati da scuola, università o lavoro, rafforzando il nostro sistema immunitario. Inoltre, sono incredibilmente nutrienti e non proverete mai il senso di fame che di solito si incontra in tutte le diete altamente restrittive. Potete dunque sbizzarrirvi con ricette a base di lenticchie, ceci, fave, piselli, fagioli e soia, magari preparando delle deliziose zuppe accompagnate da verdure fresche, pesce azzurro e carne bianca, come quella di pollo o di tacchino, povera di grassi, ma gustosa anche cotta alla piastra senza aggiunta di olio o burro. Durante tutto il periodo della dieta è consigliato bere almeno 2 litri di acqua al giorno, per permettere al corpo di depurarsi completamente e drenare tutte quelle sostanze nocive per il nostro corpo. Inoltre, bisogna evitare i condimenti troppo generosi, soffritti, panna, sughi e troppo sale. Consigliamo una cottura semplice, a vapore, per mantenere tutto il gusto e le proprietà contenute nei legumi. Una dieta leggera, semplicissima e che vi garantirà un risultato davvero soddisfacente.

I legumi sono deliziosi cucinati in qualsiasi modo e sono alimenti fortemente indicati per chi volesse seguire una dieta efficace e gustosa: vi consentirà di perdere fino a 5 kg in soli 7 giorni, perfetta per bruciare il grasso addominale e snellire il corpo velocemente, eliminando le tossine e depurando tutto l’organismo.

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